Entender, retener y recordar – ¿Cómo estudiar mejor?

¿Cómo estudiar mejor?, estudiar requiere optimizar los tres procesos de la Memoria: Entender, Retener y Recordar

Casi todas las personas tienen habilidades relevantes para Entender un nuevo conocimiento, su problema ocurre regularmente en las fases de Retención y Recordación

¿Cómo resolverlo?
Los dos factores principales a considerar cuando se desea mejorar la capacidad de Retención y Recordación son:

1. Superar la “curva del olvido” (Forgetting curve): La “curva del olvido” (Forgetting curve) representa la progresión de “olvido” de datos conforme pasa el tiempo. La persona promedio olvidará los conocimientos nuevos en unos cuantos días, pero a cada intento de retención fortalecerá los recuerdos deseados por periodos cada vez más largos. Contar con un calendario personal de “recordación” de temas permite evitar la ansiedad por tratar de “memorizar” a la primera. La frecuencia y el número de sesiones depende de cada persona y de la complejidad del tema, sumado a combinar diversos métodos de aprendizaje
2. Reiniciar el lapso de concentración activa durante el estudio: La concentración del humano promedio se reduce en un 30% tras 45 minutos, por ello es recomendable hacer una pausa de 5 o 10 minutos cada hora, de manera que el estudio se pueda retomar cuando la concentración sea nuevamente del 90%. La concentración también mejora al intercalar el estudio desde un mismo tema desde dos o más fuentes (libros, wikipedia, web, videos, etc), evitando la excesiva consistencia de una única fuente

Planeación y administración del estudio:

Recomendaciones:

1. HORAS PRODUCTIVAS. Dedicar los mejores momentos del día al estudio y evitar distracciones (TV, teléfono móvil, etc). Un estudiante de excelencia normalmente dedica más de 8 horas al día al estudio.
2. INICIO. Es recomendable iniciar la jornada de estudio con los conocimientos nuevos, luego continuar con sesiones de retención de conocimientos previos
3. PAUSAS Las pausas de 5 a 10 minutos en el estudio son indispensables para relajar la operación mental para antes de retomar la concentración
4. NOTAS. Tomar notas en cada sesión de estudio, las notas NO deben ser una copia exacta del texto que se está leyendo
5. ESTILO DE VIDA. Ejercicio, alimentación sana, vida familiar y estabilidad emocional son importantes para lograr nuestro nivel óptimo de concentración entre cada sesión de estudio
6. ENSEÑANZA. Uno de los mejores métodos de aprendizaje es enseñar a otros, organízate con tus colegas o conocidos para instruirlos sobre el tema que estudias.
7. PRÁCTICA. Si el estudio incluye tareas que puedan ser reproducidas de forma práctica (disección, construcción, software) no hay que dudar en ejecutarlo.
8. EXAMEN. Estar listo para presentar un examen formal (académico) desde una semana antes de la fecha del examen.
9. ESTILO DE VIDA. Ejercicio, alimentación sana, vida familiar y estabilidad emocional son importantes para lograr nuestro nivel óptimo de concentración entre cada sesión de estudio

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Etender un problema, es el 50% de su solución

Fuentes:

• Ahmad Ali. Software Engineer at Expertflow
• Forgetting curve – Wikipedia
• Memory – Wikipedia