{"id":1989,"date":"2014-06-10T19:22:12","date_gmt":"2014-06-11T01:22:12","guid":{"rendered":"https:\/\/kol.mx\/?p=1989"},"modified":"2021-07-05T17:56:29","modified_gmt":"2021-07-05T22:56:29","slug":"entender-retener-y-recordar-como-estudiar-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kol.mx\/entender-retener-y-recordar-como-estudiar-mejor\/","title":{"rendered":"Entender, retener y recordar – \u00bfC\u00f3mo estudiar mejor?"},"content":{"rendered":"

\u00bfC\u00f3mo estudiar mejor?, estudiar requiere optimizar los tres procesos de la Memoria: Entender, Retener y Recordar<\/p>\n

Casi todas las personas tienen habilidades relevantes para Entender un nuevo conocimiento, su problema ocurre regularmente en las fases de Retenci\u00f3n y Recordaci\u00f3n<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo resolverlo?
\nLos dos factores principales a considerar cuando se desea mejorar la capacidad de Retenci\u00f3n y Recordaci\u00f3n son:<\/p>\n

    \n
  1. Superar la \u201ccurva del olvido\u201d (Forgetting curve):\u00a0La \u201ccurva del olvido\u201d (Forgetting curve) representa la progresi\u00f3n de \u201colvido\u201d de datos conforme pasa el tiempo. La persona promedio olvidar\u00e1 los conocimientos nuevos en unos cuantos d\u00edas, pero a cada intento de retenci\u00f3n fortalecer\u00e1 los recuerdos deseados por periodos cada vez m\u00e1s largos. Contar con un calendario personal de \u201crecordaci\u00f3n\u201d de temas permite evitar la ansiedad por tratar de \u201cmemorizar\u201d a la primera. La frecuencia y el n\u00famero de sesiones depende de cada persona y de la complejidad del tema, sumado a combinar diversos m\u00e9todos de aprendizaje<\/li>\n
  2. Reiniciar el lapso de concentraci\u00f3n activa durante el estudio:\u00a0La concentraci\u00f3n del humano promedio se reduce en un 30% tras 45 minutos, por ello es recomendable hacer una pausa de 5 o 10 minutos cada hora, de manera que el estudio se pueda retomar cuando la concentraci\u00f3n sea nuevamente del 90%. La concentraci\u00f3n tambi\u00e9n mejora al intercalar el estudio desde un mismo tema desde dos o m\u00e1s fuentes (libros, wikipedia, web, videos, etc), evitando la excesiva consistencia de una \u00fanica fuente<\/li>\n<\/ol>\n

    \"\"<\/h2>\n

    Planeaci\u00f3n y administraci\u00f3n del estudio:<\/h2>\n

    Recomendaciones:<\/p>\n

      \n
    1. HORAS PRODUCTIVAS. Dedicar los mejores momentos del d\u00eda al estudio y evitar distracciones (TV, tel\u00e9fono m\u00f3vil, etc). Un estudiante de excelencia normalmente dedica m\u00e1s de 8 horas al d\u00eda al estudio. <\/span><\/li>\n
    2. INICIO. Es recomendable iniciar la jornada de estudio con los conocimientos nuevos, luego continuar con sesiones de retenci\u00f3n de conocimientos previos <\/span><\/li>\n
    3. PAUSAS Las pausas de 5 a 10 minutos en el estudio son indispensables para relajar la operaci\u00f3n mental para antes de retomar la concentraci\u00f3n <\/span><\/li>\n
    4. NOTAS. Tomar notas en cada sesi\u00f3n de estudio, las notas NO deben ser una copia exacta del texto que se est\u00e1 leyendo<\/span><\/li>\n
    5. ESTILO DE VIDA. Ejercicio, alimentaci\u00f3n sana, vida familiar y estabilidad emocional son importantes para lograr nuestro nivel \u00f3ptimo de concentraci\u00f3n entre cada sesi\u00f3n de estudio<\/li>\n
    6. ENSE\u00d1ANZA. Uno de los mejores m\u00e9todos de aprendizaje es ense\u00f1ar a otros, organ\u00edzate con tus colegas o conocidos para instruirlos sobre el tema que estudias.<\/li>\n
    7. PR\u00c1CTICA. Si el estudio incluye tareas que puedan ser reproducidas de forma pr\u00e1ctica (disecci\u00f3n, construcci\u00f3n, software) no hay que dudar en ejecutarlo.<\/li>\n
    8. EXAMEN. Estar listo para presentar un examen formal (acad\u00e9mico) desde una semana antes de la fecha del examen.<\/li>\n
    9. ESTILO DE VIDA. Ejercicio, alimentaci\u00f3n sana, vida familiar y estabilidad emocional son importantes para lograr nuestro nivel \u00f3ptimo de concentraci\u00f3n entre cada sesi\u00f3n de estudio<\/li>\n<\/ol>\n

      –<\/p>\n

      Etender un problema, es el 50%\u00a0de su soluci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

      Fuentes:<\/p>\n